NUTRIÇÃO – DIETAS DA MODA
Atualmente com a
explosão das tendências fitness várias pessoas vem aceitando medidas
emergenciais e não colhendo bons resultados no que diz respeito à qualidade de
vida. As dietas mudam constantemente como se fossem tendências mundiais ou
marcas a serem adotadas em determinadas épocas do ano. Apoiando-se em promessas
de resultados rápidos e consistentes, inúmeras pessoas correm atrás de atalhos
para poderem entrar em roupas que submeterão seu status social a um novo
patamar as engajando na sociedade atual. Contudo, todo esforço possui um preço
a ser pago e nem todas as dietas são saudáveis a ponto de satisfazer as
necessidades reais dos indivíduos enquanto pessoas saudáveis.
Algumas das
dietas mais conhecidas são:
Dieta da Lua – que por sua vez se baseia na
ingestão de líquidos de baixa caloria levando-se em consideração as fases da
lua, pois essa por sua vez agiria diretamente nos líquidos corporais.
Dieta de Beverly Hills – que por sua vez
se restringe a unicamente ingerir frutas não pressupondo que a quantidade das
mesmas seja importante. Após 10 dias seria liberado a ingestão de outros
carboidratos e manteiga. Nos últimos 15 dias ocorre a liberação de proteínas.
Dieta Dr. Atkins – consiste em ingerir unicamente
gordura e proteína.
Dieta Detox – aqui a consistência seria embasada na
alta ingestão de líquidos específicos afim de excluir toxinas acumuladas no
organismo. Restringe-se o consumo de carboidratos, leite e derivados, e se estimula
a ingestão de frutas cítricas, água e chás em grande quantidade.
Dieta da Sopa –
restringe-se a ingestão total calórica a somente sopas e não mais que 1200
calorias diariamente. Podendo ingerir quantidade a gosto de hortaliças, banana
e leite também.
Existem várias
criações de dietas, contudo devemos nos ater ao fato de que todas elas possuem
aspectos negativos e não possuem a capacidade de substituir uma dieta
equilibrada e uma reeducação alimentar constituída com bases sólidas. Por fim,
o segredo da dieta (do grego = dia após dia) vem a ser, o individuo estabelecer
parâmetros em que ele vá conseguir levar para o restante de sua vida otimizando
sua saúde e não promovendo efeitos deletérios à mesma. E para tal precisa
sentir prazer em fazê-lo, eis a necessidade de auxílio profissional.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Acesso em 16/10/2015
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