MUSCULAÇÃO - ESCALA DE BORG E VAS
Existem alguns sistemas para mensurarmos o estímulo de forma subjetiva
sendo esses dois métodos os prediletos pelos treinadores. A escala de BORG
consiste em perguntar ao indivíduo os níveis (indicados em uma determinada
tabela) de esforço físico que ele se auto classificaria no momento variando de
0 a 10.
