domingo, 8 de novembro de 2015

MUSCULAÇÃO - HIPERTROFIA

MUSCULAÇÃO - HIPERTROFIA

Hipertrofia significa aumento da secção transversa de um determinado tecido. A musculação (treinamento resistido) é a melhor (não a única) forma de ganhar rapidamente e de forma segura massa muscular. Essa por sua vez possui papel fundamental em prol as articulações pois fornecem sustentabilidade as mesmas, sendo de papel indispensável para a locomoção, manutenção do metabolismo basal, proteção visceral, enfim, uma diversidade de benefícios indispensáveis à sobrevivência humana.
Musculação e sua realação com a Hipertrofia


Mas como funciona o papel da hipertrofia na anatomia humana ?
Quando realizamos um treinamento resistido rompemos determinadas quantidades de fibras musculares, essas por sua vez quando impostas a descanso (sistema imune agindo de forma acentuada para reparar os respectivos danos) e alimentação adequadas acionam o ambiente de homeostasia (equilíbrio.) Se com determinado estímulo ocasionou microlacerações na fibra, o organismo precisa se preparar pra que isso não volte mais a ocorrer acionando assim nossos mecanismos de defesa. Dessa forma o corpo transporta maior quantidade de nutrientes as células que foram danificadas e consequentemente elas se tornam maiores e mais fortes. Esse é o princípio da musculação.
Musculação e sua total relação direta com a Hipertrofia


O profissional deve saber exatamente onde está aplicando o estímulo por questões de segurança e/ou estética. Exemplificando:
Determinado indivíduo possui hérnia de disco na região lombar. Quais músculos fortalecer ? Quais movimentos mais indicados ? Quais os não indicados ? Como variar o estímulo para que ocorram melhoras e consequente evolução constante sem afetar o local da lesão ?
Segundo exemplo:
Determinado indivíduo gostaria de possuir um corpo mais harmonioso. O profissional constata que lhe faltam maior desenvolvimento dos deltóides anteriores e parte cravicular do peitoral.
Quais exercícios realizar ? Quais não realizar ? Quais estímulos indicados ? Variação de exercícios ?




Aí entram os conhecimentos de biomecânica e cinesiologia.
Por fim, como mencionarmos a hipertrofia e não nos lembrarmos da HIPERPLASIA (aumento da quantidade de unidades celulares musculares). Essa por sua vez ainda não possui comprovação científica em seres humanos contudo, já foi constatada em alguns animais em laboratório.
Musculação é o melhor método de Hipertrofia








REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS


Acesso em 14/10/2015



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