Coach Carlos (Personal Trainer): GRUPOS ESPECIAIS

terça-feira, 3 de novembro de 2015

GRUPOS ESPECIAIS - HIPERTENSÃO

GRUPOS ESPECIAIS – HIPERTENSÃO

A hipertensão pode ter vários fatores que desencadeiam esse processo como alimentação, sedentarismo, tabagismo, fatores genéticos, etc. porem através dos anos vem sendo constatado e reforçado constantemente que a atividade física é um excelente aliado ao combate dessa patologia. A atividade física aeróbia é o carro chefe quando se fala em controle das variáveis cardíacas, contudo a musculação possui papel fundamental na influência direta desses benefícios. Então o ideal seria uma combinação de ambos, atividades aeróbias em conjunto com treinamento resistido (musculação.)

grupos especiais e sua relação com a hipertensão

O gráfico fisiológico se mantém melhor alinhado quando o organismo constata intervenção de ambas atividades realizando uma queda na pressão arterial de repouso mantendo seus níveis estáveis e evitando oscilações abruptas indesejáveis que fugiriam da normalidade biológica (homeostasia).

grupos especiais conectados diretamente à hipertensão

Nesse caso específico é indica inibir a Manobra de Valsalva (realização de apnéia) durante a atividade física. E para tal deve-se controlar com maestria a intensidade pois se essa ultima for extremamente elevada o praticante da atividade irá realizar apnéia pois essa é uma medida fisiológica pra se realizar maior esforço. Em contra partida, esse individuo irá elevar sua pressão arterial exponencialmente pois o retorno venoso será comprometido.

grupos especiais e a prática de atividades físicas relacionadas à hipertensão

As atividades devem possuir controle da frequência cardíaca (60 a 80%) e/ou de consumo máximo de oxigênio (50 a 70%) para promover benefícios sem exacerbar nos estímulos induzidos pelo profissional ou praticante.