Coach Carlos (Personal Trainer): TREINAMENTO FUNCIONAL

sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional consiste em "imitar" os conceitos básicos de motricidade aplicados em determinada prática, tendo como principal objetivo otimizar essas caraterísticas básicas ou refinadas de determinado movimento ou contexto.

Ele pode ser aplicado para praticantes de atividades físicas específicas ou mesmo para otimizar determinadas capacidades cotidianas como por exemplo, agachar, levantar algo, etc.
Em atividades físicas que exigem uma lapidação de força específica necessitamos trabalhar como movimentos imitando o gesto atlético e colocando maiores desafios sendo esses construídos de forma que se respeite a periodização individual, seja ela pra um determinada data específica (campeonato) ou não.
Quando trabalhamos com fazes específicas de treinamento a periodização deve ser constituída de forma perfeccionista e dessa forma quando se aproximam da respectiva data a tendência é ampliar os treinamentos funcionais e reduzir os globais deixando assim mais específico as caraterísticas do respectivo atleta (seja ele amador ou profissional).
Quando aplicamos o treinamento funcional à qualidade de vida passamos a possuir uma margem de erro maior sendo mais confortável em variarmos os aspectos desse respectivo treinamento bem como poderemos objetivar condicionamento cardiorrespiratório, flexibilidade, correção postural, etc.

Treinamento Funcional aplicado à qualidade de vida

Salientando que nesse caso em específico enfatizamos a saúde do indivíduo seja ela física ou mental tornando a prática de atividade física mais prazerosa e lúdica a fim de perpetuar sua prática e consequentemente os benefícios implicados pela tal.

Veja abaixo dois exemplos de Treinamento Funcional, Iniciante e Avançado.