TREINAMENTO FUNCIONAL

TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional consiste em "imitar" os conceitos básicos de motricidade aplicados em determinada prática, tendo como principal objetivo otimizar essas caraterísticas básicas ou refinadas de determinado movimento ou contexto.

TREINAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO

TREINAMENTO CARDIORESPIRATÓRIO

O treinamento cardiorrespiratório visa melhorar as condições de funcionamento dos órgãos coração e pulmão influenciando diretamente na capilarização, retorno venoso, liberação hormonal, controle de estresse, redução de gordura corporal, controle nos níveis de colesterol e triglicerídeos, etc. pode ser realizado em formato de circuitos, corridas, intervalados, bike, enfim, uma infinidade de possibilidades contudo deve obedecer as premissas de que a maior ênfase deva ser na via oxidativa (maior consumo de oxigênio). E para tal efeito deve-se realizar atividades sequenciais e/ou repetitivas por períodos acima de um minuto e meio.

REABILITAÇÃO - TORNOZELO

REABILITAÇÃO – TORNOZELO

O tornozelo é uma das principais articulações do sistema locomotor humano podendo sofrer por literalmente carregar esse grande fardo. Não é fácil sustentar um corpo por várias horas do dia e ainda encarar uma maratona de festas e futebol aos finais de semana. Essa articulação não possui tanta mobilidade como a do ombro por exemplo mas possui grande estabilidade. Ela por sua vez é envolta por uma gama de músculos fortes e resistentes que são os tríceps sural (gastrocnêmios e solear.)

REABILITAÇÃO - PUNHO

REABILITAÇÃO – PUNHO

O punho possui papel importante em realizar diversas atividades cotidianas sofrendo principalmente com movimentos repetitivos, podendo ser assim lesionado por tais gestos similares ao longo do tempo. Ocorrem fraturas diretas e lesões ocasionadas por quedas e/ou acidentes bem como por algum movimento biomecânico incorreto durante alguma pratica de determinada modalidade esportiva.

REABILITAÇÃO - OMBRO

REABILITAÇÃO – OMBRO

Essa articulação é considerada a mais instável do corpo humano pois vem a ser a única que exerce o movimento de circundução (flexão, extensão, abdução, adução, rotações internas e externas). Por ser instável há uma grande suscetibilidade de lesionar principalmente as musculaturas que acoplam o úmero (osso do braço) na cavidade glenóide (cavidade onde o úmero se encaixa). Esses músculos são conhecidos como manguitos rotadores internos e externos e são muito frágeis, ficam expostos a grande quantidade de tensão constantemente necessitam de um fortalecimento específico.

REABILITAÇÃO - JOELHO

REABILITAÇÃO – JOELHO

Hoje em dia o joelho é a articulação que mais possuímos conhecimento devido ao alto grau de incidência de lesões. Grandes atletas ao longo da história sofreram com problemas relacionados a essa articulação como Ronaldo e Zico por exemplo, dois ícones do futebol, porém é fortemente acometido em outras modalidades que o utilizam fortemente como praticantes de basquete, vôlei, tênis, etc.

REABILITAÇÃO - HÉRNIA DE DISCO

REABILITAÇÃO – HÉRNIA DE DISCO

A hérnia de disco é uma das patologias mais recorrentes em indivíduos com má postura (escoliose, hipercifose e hiperlordose) ocasionando uma diversidade de limitações cotidianas sendo essas interrompidas parcialmente ou até mesmo totalmente, em casos mais severos. O devido fortalecimento de musculaturas posturais é indispensável como método paliativo dessa situação podendo controlar e até mesmo amenizar os sintomas como possíveis dores ou incapacidade de se movimentar.

REABILITAÇÃO - COTOVELO

REBILITAÇÃO – COTOVELO

O cotovelo possui determinadas fragilidades especificas sendo que pode ser acometido por movimentos repetitivos ou alguma impacto direto indesejado. Essas lesões por movimentos repetitivos podem afetar musculaturas que envolvem essa articulação podendo ser ocasionada no trabalho e/ou em alguma atividade física específica.

PILATES

PILATES

O método pilates foi criado pelo alemão Josef Pilates (1880-1967). Como ele possuía vários problemas de saúde, sempre foi ligado a atividades físicas sendo que foi confinado durante a Primeira Guerra Mundial e desenvolve  sua modalidade afim de reabilitar pessoas. Mais tarde descobre que possui efeito benéfico em bailarinos, aplicando e aperfeiçoando seus respectivos métodos.

PATOLOGIAS - TIBIALGIA (CANELITE)

PATOLOGIAS – TIBIALGIA (CANELITE)

A tibialgia ou canelite como é popularmente conhecida, vem a ser um desconforto nas regiões entre a articulação do joelho e do tornozelo sendo que se situa no plano anterior. Essa patologia acomete muitos atletas de fundo (ex. maratonistas) ou pessoas que alteraram o solo em que realizam caminhadas de forma abrupta. Um dos agravantes seria a formatação biomecânica com que o pé se encontraria durante a marcha. Geralmente durante a caminhada ou corrida o pé se encontra horizontalizado quando está próxima da fase de contato com o solo, quando se altera o terreno de forma abrupta (ex. subida) o pé acaba elevando sua ponta estressando de forma acentuada as musculaturas que exercem esse respectivo papel (principalmente o tibial anterior.) Esse movimento de pronação acentuado desencadeia a tibialgia.

PATOLOGIAS - TENDINITE CALCÁRIA

PATOLOGIAS - TENDINITE CALCÁRIA

Essa patologia atinge uma maior quantidade de pessoas na faixa etária dos 40 anos e ela vem a ser uma deposição calcária (cálcio) nos tendões. Na articulação do ombro esse depósito ocorre em maior parte na região da musculatura supra espinhoso podendo arremeter ao infra espinhoso.

Suas causas são desconhecidas, contudo pode-se afirmar que durante o processo inicial ocorre uma tendinite prévia evoluindo para ausência de vascularização e consequentemente resultando na respectiva deposição. O quadro pode evoluir ao longo de meses ocorrendo lentamente aumentando a dor gradativamente podendo evoluir para dores mais agudas. Inicialmente ela se assemelha com uma tendinite de grau mais brando.

PATOLOGIAS - SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO

PATOLOGIAS – SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO

Os nervos que se ligam as terminações dos carpos passam por um local chamado túnel  carpal, esse por sua vez é estreito e pode ser comprimido por diversos fatores como quedas, fraturas, tumores, distúrbios hormonais e medicamentosos, inflamações (artrite reumatoide), movimentos repetitivos, etc. Essa sensação pode vir a ser desagradável a ponto de causar incômodos como dormência e dores afetando ações cotidianas. Seu acometimento ocorre entre os dedos médios e polegares.