Coach Carlos (Personal Trainer): GRUPOS ESPECIAIS - ATIVIDADE FÍSICA PARA GESTANTES

sábado, 31 de outubro de 2015

GRUPOS ESPECIAIS - ATIVIDADE FÍSICA PARA GESTANTES

Antigamente muitos profissionais da área de saúde tinham receio de passar ou indicar atividades físicas para esse grupo tão especial. Com o decorrer dos anos as pesquisas foram avançando e atingiram um ponto que começaram a constatar benefícios concretos, então obstetras começaram a sugerir atividades físicas para esse grupo. No entanto inicialmente as pesquisas eram voltadas a somente atividades físicas de baixo impacto não obtendo 100% de fidedignidade em seus resultados inicias. Atualmente vivemos uma era muito boa no que diz respeito a evolução das pesquisas cientificas, contudo muitos obstetras ainda se encontram desatualizados e obsoletos quanto as suas orientações limitando os benefícios principalmente de gestantes que possuem um bom histórico de treinamento.

grupos especiais e a relação de atividades físicas para gestantes

A musculação começou a ser indicada pelos profissionais mais atualizados (cerca de 10 anos atrás) como forma de controlar glicemia e fortalecer grupos musculares específicos que são bem exigidos durante a gestação. Nos primórdios era somente a hidroginástica pois essa por sua vez propicia um baixo impacto as articulações do individuo.

grupos especiais e algumas atividades físicas para gestantes

Nesse grupo deve-se evitar compressões na região ventral, e exercícios de grande amplitude principalmente na região do quadril pois as mulheres aumentam a produção do hormônio relaxina durante a gestação, esse por sua vez responsável por aumentar a flexibilidade na sínfise púbica. Também há necessidade de monitorar constantemente a intensidade da atividade, sempre levando em consideração o nível de aptidão física da mulher antes desse período.