CROSSFIT
O Crossfit foi criado para proporcionar uma variedade de movimentos tendo como base a "não" especificidade de uma determinada modalidade. Assim, seu criador realizou uma miscigenação de movimentos promovendo um treinamento diferenciado e menos "enjoativo" enfatizando as características lúdicas. A maior parte dos indivíduos podem praticá-lo, porém deve-se utilizar de algumas características específicas do treinamento como balismo, explosão, intensidade e velocidade.
Essa prática vem ganhando vários adeptos ao redor do mundo devido a sua variedade, pois originalmente não possui um padrão (periodização) fixos. Em um dia você pode estar executando agachamentos, já no outro levantamentos terra e posteriormente levantamentos olímpicos. Levando em consideração essa informação acima devemos enfatizar que os praticantes devam priorizar descanso e alimentação, pois tal pratica pode ser desgastante ao indivíduo, contudo havendo esses cuidados a prática se torna muito lúdica e motivacional. Se atenha sempre a utilização de roupas leves e hidratação adequada, pois a base do Crossfit consiste em variação, intensidade e funcionalidade.
O quesito que mais chama atenção nessa modalidade (considerado por muitos especialistas) é a variação, pois aglomeram-se uma gama de exercícios com infinitos movimentos distintos provindos do powerllifting, basquete, assim como adaptações de treinamento específicos de Strong man, etc. Por fim, as possibilidades aqui são infinitas. Qualquer modalidade pode ser encaixada no treino de Crossfit.
Em vários países essa prática vem se tornando comum sendo de forma corriqueira a promoção de variados campeonatos de tal prática.
Veja abaixo o campeonato de Crossfit "Reebok Crossfit Jogos"
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Acesso em 21/10/2015
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O quesito que mais chama atenção nessa modalidade (considerado por muitos especialistas) é a variação, pois aglomeram-se uma gama de exercícios com infinitos movimentos distintos provindos do powerllifting, basquete, assim como adaptações de treinamento específicos de Strong man, etc. Por fim, as possibilidades aqui são infinitas. Qualquer modalidade pode ser encaixada no treino de Crossfit.
Veja abaixo o campeonato de Crossfit "Reebok Crossfit Jogos"
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Acesso em 21/10/2015
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